▲ “王爷”坚持在社交平台分享，“聊点健康的”。
作者 | FredHu
图片 | 受访者提供
跑团社群LFRC（LAMFAST Running Club）火出了圈，得益于其一贯宗旨——通过给人以轻松娱乐化且具备一定审美的跑步表现方式，去影响更多本不跑步的人，关注到“跑”这件事情上。而跑团中的“王爷”，又是典型。
01
说服自己跑起来是最难的
最早认识“王爷”是在2022年的8月的一次夜跑活动，那时是LFRC（LAMFAST Running Club）刚成立不久，算是规模扩大比较快的时期，因此每次例跑总能会见到一些新的面孔。当时我跑在最后收队，默默得观察前面的人的跑姿和状态，却发现“王爷”和别的女生不太一样，不是常见的紧身裤运动内衣，也不是鲜艳靓丽的配色，而是一身很酷的装备，在人群中很是出众。
能感觉出来她是有运动基础的，但在跑步上的经验还不太丰富，所以当天10公里的训练课表她并没有完成。这很正常，毕竟没有个契机，谁会想要去尝试跑步这种简单枯燥又无聊的运动呢？
“王爷”的本职工作是一家运动场馆的负责人，她说：“在疫情期间，我不能做任何事，规律的力量训练因为物理场地的被迫关闭也无法保证，当然工作也停滞了，人与人之间的交流也被迫减少，心情也因此越来越差，当时唯一能做的就是下楼跑步。”
▲ 在跑步之前，“王爷”是健身房力量训练的常客。
看似是她被动地选择了跑步，其实还是主动想要发泄负面情绪，同时保持运动的习惯，但跑完之后却因“多巴胺”的分泌会变得很快乐，这让她尝到了“甜头”，促使她想要更多地去跑步。“正是那段时间我遇到了LFRC，我从一个人跑，到跟一群人跑，第一次跟大家跑我只能跑3km，第二次我已经能跑5km了，而后不到1个月我完成了人生的第一个10km。这个进展和LFRC对我的影响是分不开的，在跟大家跑步的过程中我学习着大家的呼吸、节奏和身体动态等等，我很享受通过学习获得成长的感觉，这就像游戏一样，通过收获成就达到心理的满足，而跑步会同步收获身体上的成就，比如：我的心肺能力提高了，我的体脂更低了。”
从一个人跑到一群人跑，“王爷”对跑步的态度也发生了变化，也有了实实在在的收获。除了身体和心理的变化之外，更大的改变是跑步现在对“王爷”来说已经变成一种生活习惯，而不是一项“简单而无聊的有氧运动”。
▲ 跑步不再是“简单而又无聊的有氧运动”。
02
把自己的成功分享给他人
也能看出“王爷”确实是想在跑步上做出一些成绩，多年的运动经验也帮助她建立了基础的认知：任何一项运动如果想有所进展都需要科学训练的过程，比如“跑者表现性力量训练”+“跑步技能训练”。她不仅自己实践，还把总结的经验和成果分享在小红书上，总能看到她分享关于训练、饮食、身体数据记录的笔记内容。同时，她还开创设一个群聊叫做“聊点健康的”，让大家的交流更简单直接，她也收到了很多反馈。
“有一天一个姑娘发私信感谢我，很长。她在至亲离世的那段日子里刚好在小红书刷到了我，那段时间是她最灰暗的日子，甚至多次有不好的念头因为实在无法接受。她说她被我的“能量”感染，重振旗鼓开始复跑，尝试自己做运动vlog，跑步时多看看和多拍拍沿途的风景和自己，慢慢的疗愈了自己，也真正的走了出来，也开心多了。”
“也有被我影响减重10几斤的姑娘们，哈哈哈，她们会跑来私信我，我仿佛可以看到她们开心的样子，很可爱。这些就是我坚持分享意义，希望可以影响更多的人。”王爷说。从一个人跑，到一群人跑，再到分享，影响更多的人开始跑起来，王爷对于跑步的态度正在转变着。
回到“王爷”自己的跑步目标上，2023年，她想要完成第一个有认证、有奖牌、有证书的半马和全马，还想体验一次越山向海。虽然她自己也觉得目标有点儿多，但她也明白：“目标其实没有那么重要，将跑步变成生活习惯，持续下去，抵达这些‘目标’的过程才是我真正享受的。”
实现目标的过程也不是顺顺利利的，激增的跑量让她也难逃伤病。不过既然是运动也难免会有些伤痛，她说：“学会克制，理智的控制跑量和在受伤时期学会跟时间做朋友也尤为重要，跟自己对话，这是修身和修心的过程。”
从3公里到42.195公里，每一步都要她自己去完成，即便有些弯路，但也是成长的路。好在成长的路上遇到了志同道合人，也帮助了许多人，收获不止快乐。
▲ 与LFRC跑团团员同跑。