相信很多人的冰箱，应该都是被啤酒塞满了吧？为什么？世界杯要开始啦。
想想都有点小激动呢，很多人都已经做好万全准备，只等熬夜了为自己喜欢的球队加油助威了。
但皮肤可经不起熬夜折腾，晚上看球爽歪歪，可是早起照镜子的那一秒……
只想惨叫出声：啊啊啊啊！我的脸——黑眼圈都要掉到下巴了，眼周还爬上了几道褶子，皮肤也变黄啦，毛孔也日渐粗大，还有黑头粉刺和痘痘，简直老了几岁，太损形象啦！
那么引爆世界杯三个套路是什么呢？
1、熬夜
看不懂世界杯不重要！我们就要“黑眼圈”！玩的是个氛围！但是，睡眠缺失会引起内分泌水平紊乱，激素分泌不稳定，导致皮肤油脂分泌失衡，特别容易长痘痘。
2、宵夜
肥宅世界杯宵夜：啤酒、薯片、花生、饼干、巧克力……晚23点至凌晨1点是肝脏排毒时间，肝胆的排毒负担增加自然会导致体内的毒素增多，痘痘怎么会不来？
3、倒头就睡
熬夜后倒头就睡，累得没有洗漱，皮肤肯定脏脏的！老的油脂还在皮肤上，新的油脂已经开始分泌。
2018世界杯熬夜搭档
1、清淡易消化的食物
菊花茶、绿茶是最佳选择，菊花茶降火、绿茶提神。熬夜必备
2、多吃一些有明目功效的食物
比如：鱼类、动物肝脏类、胡萝卜等。看球不能少
3、高蛋白食物
适当吃一些花生米、核桃仁之类的高蛋白食物，可以很好地补充体力。熬夜神器
4、多补充水分
喝最够多的水，多喝点牛奶、豆浆，多吃奶酪、水果和鸡蛋。补充人体所需维生素和矿物质。
除了每天饮食和生活习惯调理外，搭配药物治疗也是一个关键，所以说选好药物很重要，对于痤疮，粉刺，黑头此类病症万.*仁.*精.*华.*露.*有着非比寻常的效果，针对性治疗痘痘、黑头、痤疮有奇效。 如果为了方便，急需快速有效祛痘的话，可以去某宝了解一下。
5、粥类
还可以喝些绿豆粥、小米粥之类的粥类，增加饱腹感又好消化。
世界杯熬夜不宜吃的食物有哪些呢？
1、尽量别喝咖啡啤酒
喝咖啡和啤酒会引起人的精神兴奋，虽然会带动看球的心情，但是咖啡因和酒精都会影响睡眠，不利于休息。
2、不宜吃炸鸡、蛋糕等高热量食物
甜食容易使人产生疲劳，炸鸡不易消化，会给肠胃增加负担。
3、不可吃泡面
熬夜期间吃方便面特别容易火气大，皮肤不好的朋友第二天必得痘痘青睐，所以对身体和皮肤都不好。
球友们看球注意事项
1、打盹
熬夜之后的第二天中午记得一定要打个盹，养精蓄锐。
2、适当的运动
运动能在一定程度上缓解疲劳。看球中途如果感到精力不足或者欲睡，可以起来做一下身体拉伸或者户外运动。